■

な～んか今日体調優れないな～

*1

こんにちは、これが初のブログになりますyuniと申します！

最近は暑いなとおもったらまたすぐに寒くなってで大変ですよね…

私の住んでいる所では今朝はなんと

－３℃。。

こんなのが続くとメンタル的にも身体的にもしんどいう方多いのではないでしょうか。

実はそれって、自律神経の乱れから来るのが多いそうで・・・

季節の変わり目だという理由でそのまま仕事に行ったり学校に行ったりすると

自分では大丈夫だと思っていてももっと悪化したりしてしまいます。

かといって簡単に仕事、学校簡単に休めないよ…

そんなあなたに１０分ほどで自律神経を整えれる方法を掲載します！

• 朝起きたらすぐにスマホを見るのではなく、体をしっかりと伸ばしてほぐしてあげましょう。

これは日中気付いたら意識的に背伸びをすることで骨格のゆがみの改善にもなります！！

• 朝顔を洗うタイミングで自分のとびっきりの笑顔を鏡の前でしてみましょう！

無理にでも笑顔を作ることで気のめぐりが改善されるみたいです

そんなことで本当に自律神経整ってるの思う人もいると思いますが、実際自分がやってみて毎日の仕事が憂鬱だったのが

今日は何件契約とってきてやろうか…

というやる気に確実につながった気がします！！

そんなこんなで今回ほんとに簡単にできる２種類の自律神経の整え方について説明させていただきました。

これから本格的に寒くなってくるので体調管理にはお気をつけて…

*1:そんなあなたに！！！